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      【月子寶典】巧媽媽寶寶最愛,應季水果蔬菜[沙拉]學起來!
      發布時間:2015.07.05  查看:

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      夏天,天氣炎熱,寶寶容易出汗,媽媽們可以在家做一些水果蔬菜沙拉,補充維生素又補充水分。以下一些輔食,制作簡單,媽媽們不妨試試看哦!


      1.水果沙拉

      【原料】罐頭黃桃1片,蘋果1片,酸奶1勺,櫻桃2個,荔枝1個。

      【制法】①將荔枝剝皮去核切成碎塊。②將櫻桃洗凈去核切成碎塊。③將蘋果片、黃桃片切成碎塊。④將各原料拌在一起,淋上酸奶。


      2.美式橘子沙拉

      【原料】橘子6瓣,罐頭菠蘿l片,速溶椰子粉1小袋,草莓醬1/2勺。

      【制法】①去掉橘子瓣的薄皮和核。②將菠蘿片切成小碎塊。③用椰子粉分別和橘子、菠蘿碎塊拌勻。④在冰激淋杯中碼一層橘子,再碼一層菠蘿碎塊,每層淋草莓醬。

      3.番茄沙拉

      【原料】小番茄1個,沙拉醬1小勺。

      【制法】①將小番茄去皮切成小薄片。②擺在盤子里。③淋上沙拉醬。


      4.雞蛋番茄沙拉

      【原料】番茄1/4個,熟雞蛋1/4個,沙拉醬l勺。

      【制法】①將番茄、熟雞蛋分別去皮切成薄片。②兩片番茄夾一片雞蛋碼在盤中。③最后淋上沙拉醬。

      5.橘子沙拉

      【原料】橘子4瓣,沙拉醬1勺。

      【制法】①將橘子瓣去皮、去核。②擺在盤中。③淋上沙拉醬。

      6.英式蘋果沙拉

      【原料】蘋果1/4個,黃瓜1/4根,沙拉醬1勺。

      【制法】①將蘋果去皮、去核切碎。②將黃瓜洗凈切成小薄片。③擺在盤中,淋上沙拉醬。


      7.酸奶黃瓜沙拉

      【原料】黃瓜1/4根,熟雞蛋1/2個,牛奶l/2勺,酸奶1勺。

      【制法】①將黃瓜洗凈切成小碎塊。②將熟雞蛋黃取出放入碗中加牛奶攪打均勻。③將熟雞蛋白切成小碎塊放人攪拌勻。④將黃瓜碎塊倒入后拌勻。⑤淋上酸奶。

      8.胡蘿卜沙拉

      【原料】土豆l/5個,胡蘿卜1/5根,沙拉醬2勺。

      【制法】①胡蘿卜、土豆煮熟軟。②將熟胡蘿卜切5片小薄片和小碎塊,土豆切成小塊。③胡蘿卜塊和土豆塊混合放入盤內。④淋上沙拉醬。


      9.香蕉沙拉

      【原料】熟透的香蕉1/3支,酸奶1勺

      【制法】①香蕉去皮后,在碗中碾成泥狀。②調入一勺酸奶,攪勻即可。


      10.魚肉酸奶沙拉

      【原料】礦泉水金槍魚2勺、黃瓜1/4根、圣女果2顆、生菜葉1片、沙拉醬1勺

      【制法】 ①將黃瓜洗凈去皮后切成塊,圣女果切碎。②碗底鋪上生菜葉,將魚肉、黃瓜、圣女果放在上面,淋上沙拉醬。


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